Latest blog posts

Written by our founders and volunteers, keeping you up to date!

නපුංසක ගී සහ පෙම් අදෝනා

කළු නෝටි කෙල්ල සුවිටි මැණික මාගේමං ඔන්න ආවා උම්මා උම්මා ඕනේ ……… ගමේ ලස්සනම ලේලි අපේ අම්මගේ වේවිනුඹ මං එක්කලා ඉද්දි තව හැඩට පෙනේවි ……… ඩාලින් සුදූ ඔයා කලින් එන්න ශොපින් යන්නකිව්ව ඔයා ආපු ගමන් විද්දා මගේ පර්ස් එකට ………. චොකලට් කෑල්ල මගේ සූකිරි බට්ටියා මගේඔයා නොලැබුනොත් අනේ පනිනවා ලෝකාන්තේ ……… ඔයාට මාව එපා නම් කලින් කියන්නට තිබුණාමේ තරම් දුර එක්ක නෑවිත් මගින් හැරෙන්නට තිබුණා ……… ලොරි බොඩි වගේ තඩි ලොකු බඩ ගෙඩි ඇති පැණි කොමඩුව වගේ කෙල්ලෝකව කටු වගෙ පොඩි කොසු මිටි වගෙ...

The Art of a Balanced Diet

In today's fast-paced world, where convenience often trumps nutrition, understanding the role ofnutrients in our diet is more critical than ever. A nutrient-dense diet not only fuels the body butalso supports overall well-being, enhances energy levels, and reduces the risk of chronicdiseases. Consuming a healthy diet throughout the life-course helps to prevent malnutrition in allits forms as well as a range of non-communicable diseases (NCDs) and conditions. However,increased production of processed foods, rapid urbanization and changing lifestyles has led...

සමබර ආහාර වේලක කලාව

අද වේගවත් ලෝකයේ, පහසුව බොහෝ විට පෝෂණය යටපත් කරන අතර, අපගේ ආහාර වේලෙහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල භූමිකාව අවබෝධ කර ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා තීරණාත්මක ය. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර වේලක් ශරීරයට පෝෂණය සපයනවා පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්මට, ශක්ති මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට මෙන්ම නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද සහාය වේ. ජීවිත කාලය පුරාවටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම මන්දපෝෂණය එහි සියලු ආකාරවලින් මෙන්ම බෝ නොවන රෝග (NCDs) සහ තත්වයන් රාශියකින්ම වැළැකීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සැකසූ ආහාර නිෂ්පාදනය...

Farming for Profit: Exploring the Agritourism Advantage

Agritourism is a form of commercial enterprise that links agricultural production and/or processing with tourism in order to attract visitors to a farm, ranch, or other agricultural business for the purpose of education, enjoyment, and economic benefit. Agritourism includes a wide variety of activities such as farm stays, educational tours, wine tasting, fruit picking, petting zoos, hayrides, and agricultural festivals. The aim is to provide visitors with an authentic farm experience while generating additional revenue streams for farmers and...

ශ්‍රී ලංකාවේ මුල් ළමාවිය රැකවරණය සහ අධ්‍යාපනය

ශ්‍රී ලංකාව තුළ, මුල් ළමාවිය රැකවරණය සහ අධ්‍යාපනය එහි ප්‍රතිලාභ සඳහා පිළිගෙන ඇති අතර එමඟින් සේවාවන් ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ දරා ඇත. 1978 ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථාව මඟින් ශ්‍රී ලාංකීය දරුවන්ගේ සමස්ත සංවර්ධනය දිරිගැන්වීමේ රාජ්‍ය වගකීම තහවුරු කිරීමත් සමඟ, පෙර පාසල් අධ්‍යාපනයේ වැදගත්කම හඳුනා ගැනීමේ දීර්ඝ ඉතිහාසයක් මෙරටට ඇත. එනමුත්, ශ්‍රී ලංකාවේ පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ක්‍රමය තවමත් විධිමත් ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මක නොවන අතර, ළදරු පාසල් පිහිටුවීමේදී විවිධ පරිපාලන හා මූල්‍ය අභියෝග රැසක් ඇති වී තිබේ. ලෝක බැංකුව මඟින්ද, ශ්‍රී ලංකාව තුළ පූර්ව ළමාවිය රැකවරණය...